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成長するタイミングに休む（睡眠）とても重要なんですね。

育成年代のチームは、練習後いかに早く風呂、食事、睡眠をしていくか。

睡眠の3時間前に食事、風呂と逆算して考えてみて下さい！

９時に寝よう思ったら夕食は6時…なかなかのスケジュールですね…

興味深い記事がありましたので参考にしてみて下さい。

「正しいことほど広まらない」育成年代のトレーニング事情。専門家が“当たり前”を問い直す、親が知らない落とし穴（REAL SPORTS） 

 

「正しいことほど広まらない」育成年代のトレーニング事情。専門家が“当たり前”を問い直す、親が知らない落とし穴（REAL SPORTS） - Yahoo!ニュース「太った？」――。何気ないその一言が、真剣にサッカーに取り組む子どもの成長を止めてしまうかもしれない。育成年代の選手にとって重要なのは、高度な筋トレでも特別なメニューでもない。「食事」「睡眠」「正しnews.yahoo.co.jp