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筋肉痛は出るのか？
2026-04-19 20:06:04
OZ FC オズフットボールクラブ
本日シニアの試合に参加????
何年ぶりの試合だろう????
一応フルでとの事なので前半は様子を見ながら感覚を確認しながら
やっぱり頭と体がズレてるなぁ????
ズレてる確認は前半で終了????
後半はソコに合わせながら⚽️をもらいにボチボチと????
ノーステップで蹴れかったのはドンマイ????
老いを感じながら楽しくプレイさせていただきました????
シニアの皆さんありがとうございました????
そしてこの日の個人的裏課題????
歩き方、走り方を変えて
普通のラントレでは筋肉痛が出なくなった????
試合の場合はどうなのか？
走り方は当然筋肉に負担のかからない走り方
サイドステップ、バックステップも多用してとにかく負担のかからないようにプレイする⚽️????????
結果????
現時点では筋肉に張りも無ければ特に何も無し
試合に出て一応は要所要所は走ってるので走って無いからの疲れ無しでは無い????
実際息は上がってたし????
さあ
コレで筋肉痛が出なかったら????
走り方で疲労度は変わる
そうなると色々トレーニングをする際に、ソコを見落としての、トレーニングは身体の動きを妨げる怪我のリスクを上げるトレーニングにしかなって無い可能性が????
明日が楽しみです????
2日後、3日後に出たら
コレまた老い出し
今のやり方は多少効果はあるけどって感じになるのか????
何にせよ結果が、楽しみです????
#筋肉 #関節 #身体 #筋肉痛 #歩き方
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