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本日はリーグ戦の第2節が國學院大學相模原グランドにて開催されました。

前節は人数がギリギリでの戦いでしたが今日は全員揃ってのゲーム。

なかなかの暑さでしたのでみんないて良かった。

終盤はかなり疲労と暑さで前に出ていけない、戻れない。

みたいなことが多く見られましたからね。

さて、ゲーム展開は…

ではなく、今日はお水の話です。

水分補給ですね。

選手にはゲーム前にスクイズボトルに水を入れてもらって、ゲームの合間に飲んだり、かけたりできるように準備をしてもらってます。

でも、普段からやっていないとなかなか飲めないんです。

なので仕方ないと言えば仕方ない。

今は。

ただ、仕方ないとはいえ水分を取らずにプレーを続けているとどうなるか。

パフォーマンスは落ちきますね。

というのも、水が上手に飲める選手は変化なく出来ますが、飲めない選手、ひどい選手だと1試合で体重が-3kgとかはあります。

みんなの場合はそこまで減らないとは思いますが、それでもそれだけ体に変化は起きるわけです。

と、なれば少なからずパフォーマンスに影響がでてくふ。

コーチも勉強ですが、体重の3%からプレーに支障が出ると言われてるそうです。

なので体重の2%までに減少を抑えるべきだそうです。

という事はゲーム中にこまめに水を飲むことがどれほど大事かということですね。

ただ、急に試合しながら飲めというのはやはり難しいのでこれも日頃からトレーニングしていくことが大事なんですね。

何事も積み重ねです。

普段のトレーニングマッチやトレーニングからこまめな水分補給、どのタイミングでどこにスクイズがあったら飲みやすいか。

など色々と考えてやるといいかもですね。

パフォーマンスが上がる、下がる。

どちらにしても自分に返ってきますからね。

ゲームは相変わらずの入りではありましたが、連続失点せず、耐えて前半終了間際に同点に追いつけたことは良かったですね。

でもこういうゲームを勝ち切るチームになっていきたいですね。

次節は足柄FCさん、苦い思いはあるかもですが次のゲームは大切ですね。

良い準備をしていきましょう！

ご観戦頂きました皆様

対戦頂きましたSCH.FCさん

本日はありがとうございました。

u13 1st

2024 年度 神奈川県（U13）サッカーリーグ 1st ステージ

会場:國學院大學相模原グランド

第2節

1 vs 1 SCH.FC

得点】松尾(品川SJC)