東京の少年サッカー・ジュニアサッカー応援情報サイト

おはようございます、コーチのコガです

今回の強化合宿では

体重測定を

夕食後

朝食前

朝食後と3回行っています

測定結果から

夕食を食べたことで

どれだけ体重が増加しているのか

夕食後から朝食前までの時間で

どれだけ体重に変化があるのか

朝食でどれだけエネルギー摂取することが出来たのか

その数値から自己理解が出来ると思います

何もしていなくても

体重は減少してしまうこと

カラダを動かせば

トレーニングをすれば

試合をすれば

それ以上にエネルギーが消費されるということ

カラダを作るためには

十分な

必要量のエネルギー摂取が必要です

食べなくてはダメだということです

どのように食べないといけないのか

合宿での

食事量が最低限求めています

最低限のエネルギー量だと考えています

食事量という部分で

合宿後も

継続して取組んで欲しいと思っています

継続しようと努力をして欲しいと思っています

全ては

自分がどのようになりたいのか

ということに繋がるからです

今回の強化合宿の重点ポイントの一つが

カラダづくりです

合宿期間中で終わることなく

合宿後も継続しなくてはいけないことです

そのためには

保護者の皆様のご協力が必要です

何卒、宜しくお願い致します