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こんにちは、コーチのコガです

4月に体重を測ると

体重計には

67.3kgという数字が表示されました

自分史上最大に重いという結果でした

もしかしたら

もう少し増えていた時期があったのかもしれません

これは

カラダを絞る必要性があると思いました

62kg(学生時代のベスト体重)を目標値に設定して

GWが明けた

5月7日より30日間でのダイエット生活を開始しました

方法は至ってシンプルです

とにかく摂取エネルギーを小さくすること

日頃は

朝食はしっかりと食べたい

昼食の定食はご飯を大盛りにしたい

ラーメンも食べたい

カレーライスも食べたい

揚げ物も大好きです

しかし

この期間中は

朝食は最小限のエネルギー摂取とする

昼食では定食は食べない

野菜、果物、サラダチキン、スープを中心にする

炭水化物を少なくする

麺類は蕎麦のみ

揚げ物は食べない

塩分を控える

醤油やドレッシングも極力控える

このように食事内容を変更しました

最初の14日間は

なかなかキツかったです

お腹が空いた時は

炭酸水を飲んで我慢しました

柑橘類を食べて空腹を乗り越えました

20日を過ぎたあたりから

カラダが少しずつ慣れてきて

お腹があまり空かなくなってきました

25日過ぎてからは

便通も良くなり

食事を摂ると

トイレに行くという状態になってきました

この頃から

目に見えて体重が減り始めました

昼食に

野菜と果物をメインに摂取したところ

かなり費用がかかっていました

昨日が

30日目でした

体重は61.2kgまで減少していました

今回の試みは

カラダは元の状態に近づくのか

自分の意志を貫けるのか

我慢する力はあるのか

この確認のために行いました

まだこのチカラは備わっているようでした

今回のダイエットは

特別なことはやっていませんが

我慢することが出来れば

カラダは変わると思っていました

でも

他の人にはお勧めはしません

意志を貫くチカラ

我慢するチカラ

鍛えたり

教えたりすることが

とにかく難しいチカラだと思っています

スポルでは

子供達の

自分の意志を貫くチカラ

我慢するチカラ

を鍛えたいと思っています

そのためにも

今回のチャレンジは

まずは

自分にそのチカラがないとダメなのかなと思ったからです

だんだんと

楽しくなってきましたので

あと1週間だけ

続けてみようかなと思っています