東京の少年サッカー・ジュニアサッカー応援情報サイト

おはようございます、コーチのコガです

今回の強化合宿では

体重測定を夕食前と夕食後に行っています

食べた量を把握するためでもあります

しかし

ご飯の量を増やすことが出来ない者がいます

特に

朝食の量が増えてきません

食べられないから

利用エネルギー不足となり

動くことが出来なくなっています

また

中学生年代は

カラダが大きくなる時期でもあるので

食べることをしなくては

カラダは大きくなっていきません

カラダの小さい者は

やはり

食べることが出来ていません

その結果なのか

走り続けることも出来ていません

合宿の食事量を基準に

日頃の食生活でも実践して欲しいと思っています

この部分は

本人の意識と共に

保護者の皆さまのご協力が必要となります

利用可能エネルギーを十分に摂取すること

カラダを作るために総食事量を増やすこと

この写真のように

お茶碗が小さい場合は

ご飯は3杯程度を毎食お願いしたいと思っています