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ヘディングをする時のカラダの使い方
2025-01-28 21:48:32
スポルディング品川

こんばんは、コーチのコガです


ボールを使ったフィジカルトレーニングでは


必ず

ヘディングを行っています


スタンディングヘッド

ジャンプヘッド


ヘディングの技術習得も兼ねています


上手く出来ている者もいれば

まだまだ

上手く出来ていない者もいます


順大の後輩である三浦さんが


日本代表小川航基選手を例に

ヘディングをする時の動作分析コラムを書いていました


https://www.footballchannel.jp/2024/12/14/post651318/#


弓矢を後ろに引くようなテイクバックをする

インパクト時には首を固定する

股関節を支点にしてカラダを「くの字」に折りたたむ


動画でも解説されています


ジャンプヘッドであれば


空中姿勢

タイミング(空間認知能力)

相手とのコンタクトなども関係してきます

GKのハイボールも

タイミングとコンタクトの部分は同じだと思います


まずは

ヘディングの基本動作を

しっかりと身につけることが求められています


ヘディングをする時に

自分がどのようにカラダを使っているのかを

理解することが大切です


トッププレーヤーが


ヘディングをする時に

どのようにカラダを使っているのか

カラダの使い方の違いを理解することが

大事なことだと思います


上達をするためには「真似ること」は

必要なことです


小川航基選手の

ヘディングシュートを真似してみよう!


自分がどんな感じで

カラダを使っているのかを理解しましょう


違いがわかると

もっと上手くなれると思います


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