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太陽の下で
2025-07-19 10:45:44
スポルディング品川
こんにちは、コーチのコガです
今日は
暑熱馴化を目的としてトレーニングが行われました
太陽の下にいること
それでも
最も暑くなる時間帯は避けて行いました
トレーニング開始時の
8時には31.1℃となっていました
9時には32.3℃
トレーニング終了時の
10時には33.4℃まで気温は上がっていました
この後、更に気温は上がりそうです
コンディションを整えるためには
睡眠が重要になります
睡眠は
量よりも質が大切だと言われています
どのように
入眠できたのか
寝る前の行動はとても大切になります
スマホを見ていなかったのか
湯船に浸かってリラックス出来ていたのか
目覚めも大切です
起きてからどのような行動をしたのか
コンディションを整えるためには
考えなくてはいけないことが沢山あるのです
カラダだけではなく
ココロも関係してくるのです
中学生は夏休みに入りました
8月に行われる強化合宿に向けて
準備をしていくことが求められています
やらさせるのではなく
自ら行動することが求められていきます
明日、明後日と
自分で考えた行動をして欲しいと思っています
求められていること
求めなくてはいけないこと
考えて、行動出来ることを期待しています
今日は土用の丑の日です
鰻を食べてカラダの内側から
元気になることも大切ですね
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