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こんばんは、コーチのコガです

今日は

ハードル、ミニハードを使っての

ジャンプトレーニングからスタートしました

連続ジャンプからのダッシュ

跳び方、高さを変えてセッティングしました

量ではなく

質を求めたトレーニングです

連続で跳べない者

着地からジャンプへの切り替えが上手く出来ていない者

タイミングの良くない者

筋力だけではなく

ボディバランス

空中姿勢

出力の調整

ジャンプトレーニングには

いろんな要素が関係してきます

これが

瞬発力

ジャンプヘッドにも繋がってくるのです

トレーニングの説明をするために

デモンストレーションの実践をしました

全力では行いませんでしたが

6種目行った後は

腿とふくらはぎがパンパンになりました

そろそろ

見せて伝えることに限界を感じてきています

私自身

トレーニングをしてカラダを鍛えるべきか

デモンストレーションは諦めて

言葉で伝えるだけにするべきか

考えなくてはいけないとは思っていますが

もう少し

デモンストレーションはやりたいなと

思っている自分がいます

しかし

無理は禁物です

明日の朝は筋肉痛となっているかと思います

それでも

正しいジャンプが見せられるようでいたいなとも思っています