東京の少年サッカー・ジュニアサッカー応援情報サイト

こんばんは、コーチのコガです

今日は

鎌倉にある建長寺へ

坐禅の体験をしてきました

鎌倉までは

京浜東北線で大船駅まで行き

大船から湘南モノレールで湘南江の島駅へ

江の島から鎌倉までは国道134号線沿いを海を眺めながらのんびりと歩いてきました

それでも

体験会まで時間があったので

建長寺の奥へ進み

半僧坊、天園ハイキングコースまで登ってみました

素晴らしい眺めでした

坐禅は

姿勢(坐相)と呼吸が大切のようです

呼吸は鼻から息を吸って鼻から吐きます

目は閉じず

1m先を見ます(半眼)

心のなかで

「ひとつ、ふたつ・・・ここのつ、とお」

十までいったら、また「ひとつ」に戻ります

心の中で数えながら心の目で追います(数息観)

瞑想と坐禅違いがあります

瞑想には

集中力を高めるという目的がありますが

坐禅は目的を持ちません

坐禅を行うことが目的であるのです

心の状態は常に無であるようにします

自分の存在を捨て去り

自分という物体だけが座っているという感覚が求められるのです

禅宗にとっては

坐禅は基本の修行です

今回は体験会ということで

15分くらい行って

お坊さんのお話を聞いて

もう一度15分くらい行いました

最後に

般若心経を唱えて体験会は終わりました

お坊さんの法話にあった

これまでの出来事に対して

「良い」「悪い」ということはいっさい考えずに

全ての出来事を葉にのせて川に流すのです

考え方次第で

どんなことも違って見えてくるものだなと思いました

まだまだ

知らないことが沢山あります

「無」という境地には

到底辿り着くことは出来ませんが

学び続けなくてはいけないということ

経験できることはすべきだということを

改めて感じました

1泊2日の坐禅会もあるようですが

横になってはいけない

2時間程度なら座ったままならば寝てもよいという

修行に近い体験もできるようですが

そこまでの覚悟が

まだ私にはありません

まずは

明日のトレーニング、U13リーグで

心乱れることなく指導できるように頑張りたいと思います