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こんばんは、コーチのコガです

今日のトレーニングには

第19期生が参加してくれました

中学生と同じ

ジャンプトレーニングを行いました

ジャンプトレーニングを行うことで

下半身の筋力強化(大腿部、ふくらはぎなど)

体幹の安定(姿勢を保持する力)

タイミングを計る認知能力

空間認知・バランス感覚

コーディネーション能力(目・耳・体の連携)

これらの能力にアプローチしています

つまり

脳と体を連携させるトレーニング

ということです

運動能力を向上させるためには

欠かすことができないトレーニングだと考えています

ジャンプトレーニングでは

ジャンプをして着地した時の

重心位置

これが重要だと考えています

より良い重心位置で着地できたのか

良い重心位置とは

身体の真下にあることであり

ジャンプした時の空中姿勢が上手く出来るかが関係してきます

良い重心位置を掴むこと

この感覚も

ジャンプトレーニングから感じて欲しいと思っています

ボール扱いだけではなく

身体を操作する能力

中学生年代から求められる能力です

これまで

やったことのないトレーニングが行われるかもしれません

出来ないことや

上手くいかないことも沢山あると思っています

それでも

チャレンジをしながら

自分の身体と会話して欲しいと思っています

小学生よりも中学生年代の方が

身体能力が求められてきます

身体を大きくする努力とともに

身体能力を高める努力にもチャレンジして欲しいと思っています