東京の少年サッカー・ジュニアサッカー応援情報サイト

こんばんは、コーチのコガです

スポルの子達は

自分のカラダのメンテナンスを

どのように考えているでしょうか

どのように行っているだろうか

私は昨日

大学生と一緒にミニゲームをしてしまいました

今日は

大学生と一緒に卓球のダブルスゲームをしてしまいました

私の年齢になると

大学生と一緒に動いてしまうと

カラダにはダメージが残ってしまいます

そのため

メンテナンスをしないと

筋肉痛とは違った痛みが残ってしまうのです

ダメージを少なくするためには

セルフマッサージが必須になります

自分のチカラだけでは改善できないので

タクムコーチの施術を定期的に受けなくていけない状態になっています

スポルの子達は

フィジカルトレーニングが行われた後には

ゲームが行われた後には

自分のカラダのメンテナンスをしなくてはダメなのです

そして

カラダの変化に敏感になって欲しいと思っています

自分の筋や腱の声を聞いて欲しいと思っています

カラダの動きの違和感を感じて欲しいと思っています

自分のカラダの成長を実感して欲しいですね

食べることも

メンテナンスには必要なことでもあります

トレーニング後には

炭水化物を速やかに摂取して欲しいです

自分のカラダの事を

もっと知る必要があると思っています

サッカー選手は

カラダが資本です

大切なカラダなのです

中学生は成長する時間だと思っています