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クマのように食べる
2026-05-27 21:27:42
スポルディング品川
こんばんは、コーチのコガです
水曜日は隔週で
身長、体重の測定を行なってきましたが
先々週はゲリラ豪雨のため
測定が出来ませんでした
先週は
ミーティングを行ったため
測定は行いませんでした
本日、身体測定を行いました
身長は少しずつですが
伸びてきていました
しかし
体重は思うようには増えていません
スポルの子達が
体脂肪が増えることは考えにくいので
増えなくてはいけないのは
除脂肪体重
骨量、筋肉量、体水分量、内臓・結合組織
となります
エネルギー摂取量を増やすことでしか
除脂肪体重は
増えてはいきません
とにかく
エネルギー総摂取量を増やさなくてはダメなのです
1回の食事量では
なかなか増やすことが難しいと思っています
なので
回数を増やしましょう
朝食、昼食
トレーニング前の補食
トレーニング後の補食
夕食
これで5食となります
マンチェスターCの
ストライカー
アーリング・ハーランド選手は
1日6食
クマのように食べる
ことをしていたようです
これは
憧れのクリスティアーノ・ロナウド選手が
それだけ食べていたことを真似したようです
みんなも
真似をしましょう！
ハーランド選手みたいになりたくないですか？
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