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膝痛解消
2025/10/17 13:26
OZ FC オズフットボールクラブ
練習前に
膝に痛みが????
っと練習参加して来た子が????
プレイ出来なくても練習のお手伝い、やってる事を見ておきたいと言う気持ちだと思う????
フィジカルトレーニング後の
フルピッチ ミッキー2対2、3対3
ラストゲームの時に
子供達を見ながら
膝痛中の子の足をメンテナンス????????????
結局
足指、足の甲、踵、足首
膝、膝裏、脹脛
その後
股関節のセルフ運動
背中、肋骨周りの筋肉を解して
膝痛み解消????????????
2、3日は運動せずにおとなしくしておくように????????
そして膝、腰に負担にならない歩き方を説明して
体験してもらう☺️
コレを日常の歩き方にして欲しい????
帰りには痛みなく帰宅????
来週から痛みも無く復帰出来たら良いけど☺️
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