本日の給食

2024/10/07 12:36
大阪市立旭陽中学校サッカー部

【献立】
豚肉のガーリック焼き 鶏肉と野菜のスープ
さんどまめとコーンのソテー
コッペパン いちごジャム 牛乳

３・４群の食品について
３・４群の食品には、主に体の調子を整える働きがあります。

３群：緑黄色野菜 カロテンを含む食品群ビタミンCやカルシウム、鉄を含む食品群 カボチャ ピーマン トマト ホウレンソウなど
カロテンは、目の働きを助け、皮ふやのど、鼻の粘膜を健康に保ちます。

４群：その他の野菜・果物・きのこ ビタミンCやカルシウムを多く含む食品群 タマネギ シイタケ ダイコン ナシなど
ビタミンCは、血管を丈夫にし、傷の回復を早めます。

野菜、果物、きのこには、腸の調子を整える働きがある食物繊維も多く含まれる。