本日の給食
2024/12/19 13:17
大阪市立旭陽中学校サッカー部
【献立】
ケチャップライス スープ
れんこんフライ 牛乳
かぜを予防しよう
かぜを予防するには、栄養バランスのよい食事で免疫力を高めておくことが大切です。
タンパク質を多く含む食品（魚、肉、卵、豆、豆製品、牛乳、乳製品など）は体を温めて、寒さに対する抵抗力を高めます。
カロtテンを多く含む食品（緑黄色野菜など）はのどや鼻の粘膜を強くし、体内でビタミンAになります。
ビタミンCを多く含む食品（野菜、果物など）は免疫力を高めて、風を予防します。
☆十分な睡眠や適度な運動も大切です。
