U10.U9 けが予防のための講習会

2024/09/24 22:35
大増サンライズFC

9月22日（日） 

けが予防のための講習会

@大増グラウンド

今日は理学療法士の小原さんをお招きして

パフォーマンス向上のためのけが予防

～勝つために、ケガしないために～

というテーマで講習会を開いていただきました。

今の年齢的になりやすいケガ、もう少し大きくなってからなりやすいケガなどレントゲン写真と共に分かりやすく説明してくれました

保護者向けにも病院の選び方、受診するポイントを教えていただきとても勉強になります

地面に手が着くかな～？？

いつものストレッチをしながら

どの部分が伸びているか、効いているか確認します

片足立ちでバランス！！

フラフラしないで立ってられるかな？

保護者もみんなで挑戦！

足の指でパーの形ができるかな？

実際やってみると‪難しい！！

小指が開くようになるとケガの予防にもなるそうです

片足立ちの時は地面を掴むように足の指に力を入れ、更に中心点を意識すること！

足の甲に丸印を書くだけでも意識が変わって

バランスをキープできるようになりました

最後にトップチームの先輩方も取り入れてる

ストレッチも教わりました！

大会終わりの先輩方が見本を見せてくれました

最後にまた地面に手が着くかな～？

ストレッチをやった前と後では全然違うようで

前は着かなかったけど着くようになった子

地面までは惜しいけれど格段に身体が柔らかくなった子など効果を感じているようでした

小原さんから

・足の中心点

・足の指 特に小指を開くようにすること

・足の指で地面を掴むようにすること

意識するポイントを教えていただきました。

宿題として教えていただいたストレッチをすること！！

特に練習の前後にやるとパフォーマンスがあがるそうです

もちろんお風呂後などでも

個人的な質疑応答にも丁寧に答えていただき

選手も保護者もとっっっても勉強になるお話ばかりでした

選手のみんなは勝つために、ケガしないために

今日教わったことを実践して楽しくサッカーできるといいね

小原さん、とても貴重で有意義な講義を

ありがとうございました。

今後ともよろしくお願いいたします。

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講義の後は親子サッカーです

残念ながら写真はありませんが…

まだまだ子どもたちには負けていられないと

父母は走って跳んで転んでナイスシュート

コーチのヘディングシュートや高ーいゴールキックなど容赦なし

学年を超えた保護者の方も参戦してくれました

最後は子どもたち全員との闘い

子どもたちは「数でいけー！！！」と取り囲むようにディフェンスをしてわちゃわちゃと楽しい時間を過ごしました

実際やってみると子どもたちの体力と技術の向上、仲間との連携などが上達していて本当に子どもって凄いなと成長を感じました

練習、TM、大会まだまだたくさん続くので

けが無く仲間たちと切磋琢磨して強くなろう！

by ????

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