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2024/03/10 18:00
ファンタジスタ栃木
3/9 プロジェクト2日目
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ありがとうございます。
1日120g
運動する人が
1日に摂取するタンパク質の目安です。
塩おむすび 1個は、タンパク質 2.8g
具の種類で工夫が必要です。
※鮭は+2.9g、ツナマヨは+1.7g
1日3食だけで、毎日欠かさずに摂取するのは
難しいこともあります。
不足しがちなタンパク質を補うことは、
カラダづくりやコンディション調整に
有効な手段です。
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