ヘディングをする時のカラダの使い方

2025/01/28 21:48
スポルディング品川

こんばんは、コーチのコガです

ボールを使ったフィジカルトレーニングでは

必ず

ヘディングを行っています

スタンディングヘッド

ジャンプヘッド

ヘディングの技術習得も兼ねています

上手く出来ている者もいれば

まだまだ

上手く出来ていない者もいます

順大の後輩である三浦さんが

日本代表小川航基選手を例に

ヘディングをする時の動作分析コラムを書いていました

https://www.footballchannel.jp/2024/12/14/post651318/#

小川航基のヘディングは全身の重さが乗っている。専門家が解説、身体の「しなり」を利用したバネの重要性【動作分析コラム】海外サッカー、Jリーグ,日本代表…世界中のサッカー情報を網羅。独自の視点で注目試合を徹底分析。他では読めない重厚なサッカー記事を提供します。www.footballchannel.jp

弓矢を後ろに引くようなテイクバックをする

インパクト時には首を固定する

股関節を支点にしてカラダを「くの字」に折りたたむ

動画でも解説されています

ジャンプヘッドであれば

空中姿勢

タイミング(空間認知能力)

相手とのコンタクトなども関係してきます

GKのハイボールも

タイミングとコンタクトの部分は同じだと思います

まずは

ヘディングの基本動作を

しっかりと身につけることが求められています

ヘディングをする時に

自分がどのようにカラダを使っているのかを

理解することが大切です

トッププレーヤーが

ヘディングをする時に

どのようにカラダを使っているのか

カラダの使い方の違いを理解することが

大事なことだと思います

上達をするためには「真似ること」は

必要なことです

小川航基選手の

ヘディングシュートを真似してみよう！

自分がどんな感じで

カラダを使っているのかを理解しましょう

違いがわかると

もっと上手くなれると思います