太陽の下で

2025/07/19 10:45
スポルディング品川

こんにちは、コーチのコガです

今日は

暑熱馴化を目的としてトレーニングが行われました

太陽の下にいること

それでも

最も暑くなる時間帯は避けて行いました

トレーニング開始時の

8時には31.1℃となっていました

9時には32.3℃

トレーニング終了時の

10時には33.4℃まで気温は上がっていました

この後、更に気温は上がりそうです

コンディションを整えるためには

睡眠が重要になります

睡眠は

量よりも質が大切だと言われています

どのように

入眠できたのか

寝る前の行動はとても大切になります

スマホを見ていなかったのか

湯船に浸かってリラックス出来ていたのか

目覚めも大切です

起きてからどのような行動をしたのか

コンディションを整えるためには

考えなくてはいけないことが沢山あるのです

カラダだけではなく

ココロも関係してくるのです

中学生は夏休みに入りました

8月に行われる強化合宿に向けて

準備をしていくことが求められています

やらさせるのではなく

自ら行動することが求められていきます

明日、明後日と

自分で考えた行動をして欲しいと思っています

求められていること

求めなくてはいけないこと

考えて、行動出来ることを期待しています

今日は土用の丑の日です

鰻を食べてカラダの内側から

元気になることも大切ですね