方向転換

2026/01/21 21:42
スポルディング品川

こんばんは、コーチのコガです

今日のフィジカルトレーニングは

180°の方向転換を伴ったラントレーニングを行いました

方向転換の回数

ダッシュする距離

いろいろなシチュエーションで行いました

その後に

180°の方向転換を伴った

15mラン&ボレーorヘディング

それぞれタイム設定をして行いました

180°の方向転換をするためには

減速が重要になります

ターンが重要になります

加速が重要になります

今日の

フィジカルトレーニング

技術トレーニングでは

この

減速すること

ターンをすること

加速することを意識してもらいました

まずは

意識をすることです

その先には

無意識に出来るようになるところまで

目指したいと思っています

今回は180°の方向転換でしたが

切り返しや様々な角度の方向転換は

サッカー選手には

重要な能力となってきます

しかも

いろんなサーフェスで行えると良いと思っています

自分のフィットネス能力について

自己評価をして欲しいと思っています

出来ている者は自信にして下さい

足りていない者は

改善のための努力をして欲しいと思っています