熱ったカラダを冷やすこと

2026/05/16 19:40 NEW
スポルディング品川

こんばんは、コーチのコガです

今日は

午前中にTRMを行った後に

体育祭を覗いてきました

8時から15時頃まで

直射日光下にいたので

若干、目がやられた感じがしています

サングラスをかける必要が出てきました

顔と体が

熱って(ほてって)いました

水風呂との交代浴をしたかったので

銭湯に行こうかなと考えたのですが

今日は

水シャワーで対応しようと思ってしまいました

最初は

冷たくて、長く浴びることは大変でしたが

カラダには

間違いなく良い効果だと思っています

湯船に浸かった後に

さらに

冷水シャワーを浴びました

交代浴が大事なのです

これからの季節には

水風呂が

カラダを整えてくれるのですが

水シャワーで対応するのことが多くなると思います

自分なりのコンディショニング方法

中学生でも

いろいろとトライをして欲しいと思っています

熱ったカラダを冷やす方法は

身につけて欲しいと思っています

水シャワーを浴びる

水風呂に入る

これからの季節

暑さ対策をして欲しいと思っています

私のコンディショニング方法の一つです