【月】
内容：練習
会場：旧一高
16:10 3S、コート準備
16:20 ストレッチ、体幹、ステップ
16:30 ボールタッチ
16:40 TR
18:30 片付け、ダウン、解散
19:30 SB

【火】
内容：筋トレ
会場：TR
16:10 3S
16:20 ストレッチ
16:30 筋トレ
17:30 片付け
自主練
18:30or19:30 SB

【水】
内容：練習
会場：旧一高
16:10 3S
16:20 ストレッチ、体幹、ステップ
16:30 フィジカルトレーニング
18:30 片付け、ダウン、解散
19:30 SB

【木】
内容：OFF

【金】
内容：練習
会場：旧一高
16:10 3S
16:20 ストレッチ、体幹、ステップ
16:30 TR
18:30 片付け、ダウン、解散
19:30 SB

【】
内容：
会場：

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内容：
会場：

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内容：
会場：