静岡の少年サッカー・ジュニアサッカー応援情報サイト

●全国制覇したチームの選手ならどのような発言や行動をするかを常に意識し生活をする！(生活の基盤がサッカーの基盤となる)

●基本的に学校内はマスクを着用、手洗い・うがいをおこない、体調管理に努める。特に県内でインフルエンザBが流行り始めています。

【水】1/31

16:00部署の仕事

【ポイント:やらされるではなく、自分から】

16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り

【動作にメリハリをつけて、大きくな動きを意識する】

16:30ラダーステップ【5種目】、二人組基礎

【ポイント:腰のひねり、最後の１枚まで取り組む】

【ポイント:細かなステップやボールに当てる足の部位を意識し、速く正確に！】

16:50シュート【3つ大ゴール設置】

※各10分

①ヘディングシュート

②背負ってターンからシュート

②スイッチからシュート

【ポイント:①はやく跳び、落下中しながら首をしならせる】

【ポイント:②ファーストタッチの質、ボールの置き所】

【ポイント:③ドリブルの仕掛け、まわるタイミング】

17:20ゴール前の崩し&センタリングシュート

17:40ゲーム6vs6+2GKもしくは5vs5+GK

※ゲームコートは半面コートor1/4コートを２面

18:15カウンターシュート

18:20ダウン、ストレッチ

19:00SB

【木】2/1

16:00部署の仕事

【ポイント:やらされるではなく、自分から】

16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り

【動作にメリハリをつけて、大きくな動きを意識する】

16:30ラダーステップ【5種目】

【ポイント:腰のひねり、最後の１枚まで取り組む】

【ポイント:細かなステップやボールに当てる足の部位を意識し、速く正確に！】

16:405vs3+2ボールまわし

※2グリッドで攻守の切り替えをはやくする

※守備がボールを奪ったら逆サイドの2枚へパス

【ポイント:ボールホルダーの状況を考えたサポートの位置】

17:004vs2→6vs4の4ゴール

【ポイント:攻守の切り替え】

【ポイント:奪ったらしっかり繋ぐ】

17:20ゴール前シュート

4vs2+2vs1セパレート

※縦パスが入ったら攻撃も守備も1枚ずつ侵入可能

17:40ミニゲーム

18:25ダウン、ストレッチ

19:00SB

【金】2/2

16:00部署の仕事

【ポイント:やらされるではなく、自分から】

16:15ブラジル体操、肩まわし、足振り

【動作にメリハリをつけて、大きくな動きを意識する】

16:30ラダーステップ【5種目】、

【ポイント:腰のひねり、最後の１枚まで取り組む】

【ポイント:細かなステップやボールに当てる足の部位を意識し、速く正確に！】

16:403vs3+3フリーマン×2

※ボールポゼッション

16:554vs4+3フリーマン

①15本繋いだら勝ち

②中央にパスを繋いだら1点

17:15シュート(大ゴールを海側に2つ設置)

①スルーパスへの走り込みシュート(３人目の関わり)

②スイッチからのシュート(スイッチorドリブルシュートの選択)

※各10分で交代

17:35ゲーム

18:25ダウン、ストレッチ

19:00SB

【土】2/3

内容:午前土曜授業、午後藤枝明誠SCと練習試合

参加者:中2

場所:BOF

引率、指導:清野

持ち物:弁当持参

内容

●バス内、土曜授業はマスク着用

●昼食は黙食

●17:00SBが最終

●土曜授業終了後は時間がないため、速やかに動くこと

●２チーム①②に分けて昼食をとる(体調管理、栄養補給のため)

●水分補給の工夫を！

12:00②昼食をとる、①グランド準備、アップ

13:00①(30分×2)

13:10②アップ

14:10①昼食をとる

14:10②(30分×2)

15:20(30分)①②

16:00終了予定

17:00SB

【日】2/4

内容:EWS初倉と練習試合

参加者:中2

場所:大井川陸上競技場

引率、指導:清野

昼食:各自の判断

内容

●JR、バス内はマスク着用

11:20準備

11:30学校発　部バス:清野

11:50清水駅

12:30現地集合

13:00アップ開始

14:00(35分×2)

15:20(35分×2)

16:40終了予定、ダウン、ストレッチ

17:10解散予定

清水駅

学校　部バス:清野

【月】2/5

休み