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4/9(火)~4/15(月) 翔1
2024-04-05 10:31:09
東海大学付属静岡翔洋高校中等部 サッカー部
9日 【火】
内容: 紅白戦
会場: BOF
15:55 グラウンド清掃
16:00 選手ミーティング
16:10 アップ(ストレッチ、体幹、アジリティー)
16:25 フリードリブル、ボールタッチ
16:35 対面パス(二人組)
16:40 対面パス(ダイレクト)&ターン(2タッチ) (3人組)
16:50 ヘディング
17:00 ロングキック&はね返し・胸トラ
17:10 セットプレー攻撃&自主練習
17:40 紅白戦(30分2本)
18:50 片付け・ダウン
   
10日 【水】
内容: 筋トレ、技術練習
会場: 筋トレルーム、旧一高G
  ※サッカーノート提出
16:20 アップ(ストレッチ、体幹)
16:30 筋トレ(上半身)
17:30 技術練習
18:30 ダウン、片付け
   
11日 【木】
内容: 練習
会場: BOF
12:55 グラウンド清掃
13:00 選手ミーティング
13:10 アップ(ストレッチ、体幹、アジリティー)
13:25 フリードリブル、ボールタッチ
13:35 対面パス(二人組)
13:40 対面パス(ダイレクト)&ターン(2タッチ) (3人組)
13:50 ヘディング
14:00 セットプレー(攻守)
14:45 ミニゲーム
15:15 ダウン・片付け
   
12日 【金】
内容: 練習
会場: BOF
16:00 グラウンド清掃
16:05 選手ミーティング
16:15 アップ(ストレッチ、体幹、アジリティー)
16:30 フリードリブル、ボールタッチ
16:40 対面パス(二人組)
16:45 対面パス(ダイレクト)&ターン(2タッチ) (3人組)
16:55 シュート
17:25 ペナゲーム
17:50 ダウン・片付け
   
13日 【土】
内容: Aリーグ第2節 vs 開誠館Ⅱ
会場: BOF ※保護者観戦可、駐車可
  ※朝食を多めに摂ること
10:00 駐車場係
10:00 集合(栄養補給・ぜりーなど消化の良いもの)
10:30 ミーティング
11:10 アップ
12:00 vs 開誠館Ⅱ ※当番
14:00 ダウン
14:30 副審
16:30 片付け(1.2年)
   
14日 【日】
内容: 練習、筋トレ
会場: BOF、筋トレルーム
8:00 グラウンド清掃
8:10 選手ミーティング
8:20 アップ(ストレッチ、体幹、アジリティー)
8:35 フリードリブル、ボールタッチ
8:45 対面パス(二人組)
8:50 対面パス(ダイレクト)&ターン(2タッチ) (3人組)
9:00 ヘディング
9:10 セットプレー(攻撃)
10:00 ダウン・後片付け・移動
   
11:00 筋トレ(全身)
11:45 ダウン・片付け
   
15日 【月】
内容: 休み
  ※サッカーノートは水曜日の筋トレの時に提出
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