2024/01/04
新年のご挨拶
4/22(月)
OFF
4/23(火)
内容:紅白戦(vs洋2黒)
会場:旧一高
16:00 3S、準備
16:15 ストレッチ、体幹、ステップ
16:25 4対2(1フリーマン)
16:35 5対5(2サーバー)
16:45 フリー
16:50 Y ①vs B(17分-3分)
17:10 Y ②vs B(17分-3分)
17:30 Y① vs B(17分-3分)
17:50 Y② vs B(17分-3分)
18:10 Y ①vs B(17分-3分)
18:30 片づけ、ダウン、解散
19:30 SB
4/24(水)
内容:練習
会場:旧一高
16:00 3S、準備
16:15 ストレッチ、体幹、ステップ
16:25 四角パス(各1分)
17:05 リフティングパス(3m・10m・15m)
17:10 ヘディング
17:15 3-2 (ゴール付き・3分で守備移動)
17:25 4-4+3サーバー
18:00 横長ゲーム
18:30 片づけ、ダウン、解散
19:30 SB
4/25(木)
内容:筋トレ・浜
会場:TR室・旧一高
16:00 3S、準備、移動
16:15 ストレッチ、体幹、ステップ
16:25 筋トレ
17:15 片づけ、移動
17:25 浜トレ
18:30 片づけ、ダウン、解散
19:30 SB
4/26(金)
内容:練習
会場:旧一高
16:00 3S、準備
16:15 ストレッチ、体幹、ステップ
16:25 四角パス(各1分)
17:05 リフティングパス(3m・10m・15m)
17:10 ヘディング
17:15 3-2 (ゴール付き・3分で守備移動)
17:25 4-4+3サーバー
18:00 横長ゲーム
18:30 片づけ、ダウン、解散
19:30 SB
4/27(土)
後日公開
4/28(日)
後日公開