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【水】9/11

※清野は会議のため、少し遅れます

氷水張り、タオルなど

16:00部署の仕事

16:15インナートレーニング、肩まわし、足振り、ブラジル体操

16:30ラダートレーニング

16:35サーキット

※3コートつくる(１人1往復×５セット)

①コンドリ(片道)

②リフティング(30回)

③ジグザクステップ往復

④ボールタッチ(30回)

⑤コンドリ(片道)

16:50ボールまわし4vs1→守備ステップ(１分)

17:052ゴールゲーム(3vs3)

17:20ゲーム

17:50ダウン、ストレッチ、解散

18:30SB

【木】9/12

氷水張り、タオルなど

16:00部署の仕事

16:15インナートレーニング、肩まわし、足振り、ブラジル体操

16:30ひし形ステップ

16:35練習開始

17:00シュート

※一連の流れで行う、連続動作

①3vs3

②センタリング

③3vs3

④スプリント→センタリングシュート

17:20ゲーム

17:50ダウン、ストレッチ、解散

18:30SB

【金】9/13

氷水張り、タオルなど

16:00部署の仕事

16:15インナートレーニング、肩まわし、足振り、ブラジル体操

16:30ひし形ステップ

16:35練習開始

17:00シュート

※各10分

①横切るクロス(はやいゴロ)

②ヘディング

17:20ゲーム

17:50ダウン、ストレッチ、解散

18:30SB

【土】9/14

内容:午前翔洋高校オープンキャンパス、午後藤枝myfcと練習試合

参加者:中3

場所:藤枝myfcサッカー場

引率、指導:清野

持ち物

●１人１枚の手拭いを持参(試合の合間のクーリングで使用)

●ジップロックに水をいれ凍らしたものを持参(最低1袋)

内容

※午前は翔洋高校のオープンキャンパスに参加

　要項はチラシ、学年通信でも配付済み

※ユニホームはフィールド白白白、GK赤赤赤

13:50準備

14:00学校発(海洋学部駐車場)　部バス:清野

14:40会場着、準備

15:00アップ開始

16:00vs藤枝myfcU15　(35分×３本)

17:45ダウン、ストレッチ

18:30解散、会場発　部バス:清野

清水駅

学校

【日】9/15

内容:セントラル豊橋と練習試合

参加者:中3、中2

遠征費:2000円

場所:新城運動公園(クレー)

引率、指導:清野

持ち物

●１人１枚の手拭いを持参(試合の合間のクーリングで使用)

●ジップロックに水をいれ凍らしたものを持参(最低1袋)

内容

6:50準備

7:00学校発　部バス:清野

7:20清水駅

8:40現地集合

9:00アップ開始

10:00(35分ハーフ)

12:50(30分)

※中2の試合終了後

15:15現地解散予定　部バス:清野

清水駅

学校

【月】9/16

休み

【火】9/17

※月曜日課

休み

【水】9/18

※清野は職員会議で遅れます

氷水張り、タオルなど

16:00部署の仕事

16:15インナートレーニング、肩まわし、足振り、ブラジル体操

16:30ラダートレーニング

16:35サーキット

※3コートつくる(１人1往復×５セット)

①コンドリ(片道)

②リフティング(30回)

③ジグザクステップ往復

④ボールタッチ(30回)

⑤コンドリ(片道)

16:50ボールまわし4vs1→守備ステップ(１分)

17:052ゴールゲーム(3vs3)

17:20ゲーム

17:50ダウン、ストレッチ、解散

18:30SB