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3/4(火)～10(月) 翔1.2
2025-02-26 15:23:44
東海大学付属静岡翔洋高校中等部 サッカー部
| 4日 | 【火】 |
| 内容： | 紅白戦、１０周走 |
| 会場： | BOF |
| 16:00 | アップ（ストレッチ、アジリティー、体当て、体ひねり）※体幹なし |
| 16:10 | フリードリブル |
| 16:15 | パス＆ゴー |
| 16:20 | ３対１ |
| 紅白戦20分-5分 | |
| 16:30 | 翔2 vs 翔2 ※翔1は10周走 （最低ライン1周1分24秒ペース）入れない場合は木曜日も走る |
| 16:55 | 翔1 vs 翔2 ※翔2は10周走 （最低ライン1周1分25秒ペース）入れない場合は木曜日も走る |
| 17:20 | 翔1 vs 翔2 ※翔2は10周走 （最低ライン1周1分26秒ペース）入れない場合は木曜日も走る |
| 17:45 | 翔1 vs 翔2 |
| 18:10 | 翔1 vs 翔2 |
| 18:30 | ダウン・片付け |
| 5日 | 【水】 |
| 内容： | 筋トレ、浜練、練習 |
| 会場： | 筋トレルーム、浜、旧一高G |
| （翔１） | |
| 16:30 | 浜ラン ※コーンのみ |
| 17:15 | 筋トレ |
| 18:15 | 終了 |
| （翔２） | |
| 16:15 | 筋トレ |
| 17:15 | 練習（旧一高） |
| 18:15 | 終了 |
| 6日 | 【木】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF（1/4） |
| 16:00 | グラウンド清掃 |
| 16:05 | 選手ミーティング |
| 16:15 | アップ（ストレッチ、体幹、アジリティー、体当て、体ひねり） |
| 16:30 | フリードリブル・２人組パス |
| 16:40 | １対１（ゴール付き） |
| 16:45 | ２対２+FW（ゴール付き）※中央突破 |
| 17:10 | ３対３+パサー（ゴール付き）※中央突破 |
| 17:35 | シュート３種 |
| 17:55 | ５対５（1/8コート２面） |
| 18:25 | 片付け・ダウン |
| 7日 | 【金】 |
| 内容： | 練習 |
| 会場： | BOF（ゴール前） |
| 16:00 | グラウンド清掃 |
| 16:05 | 選手ミーティング |
| 16:15 | アップ（ストレッチ、体幹、アジリティー、体当て、体ひねり） |
| 16:30 | フリードリブル・２人組パス |
| 16:40 | ヘディング |
| 16:50 | クロスからのシュート |
| 17:10 | サイドからの崩し |
| 17:45 | ペナゲーム２面、クロス付き |
| 18:25 | 片付け・ダウン |
| 8日 | 【土】 |
| 内容： | (翔1)筋トレ・練習 (翔2)練習 |
| 会場： | 筋トレルーム、BOF |
| (翔1) | |
| 8:00 | 筋トレ |
| 9:30 | 移動 |
| 10:00 | グループ練習 |
| 12:00 | 片付け・ダウン |
| (翔2) | |
| 9:30 | グラウンド清掃 |
| 9:35 | 選手ミーティング |
| 9:45 | アップ（ストレッチ、体幹、アジリティー、体当て、体ひねり） |
| 10:00 | グループ練習 |
| 12:00 | 片付け・ダウン |
| 9日 | 【日】 |
| 内容： | (翔1)練習＆練習試合 (翔2)筋トレ＆練習試合 |
| 会場： | 筋トレルーム、BOF |
| (翔1) | |
| ※ゼリーなど持参 | |
| 9:00 | グラウンド清掃 |
| 9:05 | 選手ミーティング |
| 9:15 | アップ（ストレッチ、体幹、アジリティー、体当て、体ひねり） |
| 9:30 | ヘディング |
| 9:40 | ロングキック |
| 9:50 | セットプレー |
| 10:45 | 栄養補給 ※ゼリーなど |
| 11:00 | パス＆ゴー |
| 11:05 | ５対５ |
| 11:10 | フリーアップ |
| 11:20 | 試合前ミーティング |
| 11:30 | vs 中京（45分H） |
| 13:10 | vs 中京（30分H）※翔２とミックス |
| 14:20 | ダウン・終了 |
| (翔2) | |
| 9:30 | 筋トレ |
| 10:30 | 移動・昼食 |
| 11:30 | 翔１の試合観戦（前半のみ） |
| 12:15 | 選手ミーティング |
| 12:25 | アップ |
| 13:10 | vs 中京（30分H）※翔1とミックス |
| 14:20 | vs 中京（30分H） |
| 15:30 | 片付け・ダウン |
| 10日 | 【月】 |
| 内容： | 休み |
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