静岡の少年サッカー・ジュニアサッカー応援情報サイト

7/9【水】

※清野は会議のため遅れます

●朝、氷を５階職員室前のクーラーBOXに入れる

12:00昼食

12:30ビデオミーティング

①2人組を作る

②ロイロで市大会の試合を見て、相手の出ている試合から【良いところ2点(攻撃と守備のそれぞれ良いところ)】【課題2点(攻撃と守備のそれぞれの課題)】を探す

③映像を見せながら、良いところと課題部分を伝える

14:00準備（5階からクーラーBOXを持っていく）

●１つのクーラーBOXに氷水をはる

●１人一枚タオル（手拭きタオルの大きさ程度）を氷水に入れる

14:15各自インナートレーニング、ゴムチューブ

14:25肩まわし、マーカーアジリティ

14:35基礎(コンドリ、ボールタッチ)

14:50ボールまわし

15:05シュート

15:25ゲーム

16:00片付け、ストレッチ、解散

16:10アイスバケツ

17:00SB

7/10【木】

※姿勢トレーニング

●朝、氷を５階職員室前のクーラーBOXに入れる

12:00昼食

12:30ビデオミーティング

13:15準備（5階からクーラーBOXを持っていく）

●１つのクーラーBOXに氷水をはる

●１人一枚タオル（手拭きタオルの大きさ程度）を氷水に入れる

～準備物～

マーカー(2色20枚づつ)、コーン30本、ボール

13:30各自インナートレーニング、ゴムチューブ

姿勢トレーニング

15:30自主練習

16:00片付け、ストレッチ、解散

16:10アイスバケツ

17:00SB

7/11【金】

●朝、氷を５階職員室前のクーラーBOXに入れる

12:00昼食

12:30ビデオミーティング

13:15準備（5階からクーラーBOXを持っていく）

●１つのクーラーBOXに氷水をはる

●１人一枚タオル（手拭きタオルの大きさ程度）を氷水に入れる

13:30各自インナートレーニング、ゴムチューブ

13:40肩まわし、マーカーアジリティ

13:50基礎(パス&コントロール)

14:10トレーニング①

14:30トレーニング②

14:50シュート

15:10ゲーム

15:50PK

16:00片付け、ストレッチ、解散

16:10アイスバケツ

17:00SB

7/12【土】

内容:学校練習(午前は部活動見学が中心の学校説明会になります)

参加者:中3グループ

場所:海洋学部グランド

引率、指導:清野

内容

8:30通常登校

8:30各教室で出欠確認

着替え

練習開始(海洋学部グランド、半面)

11:40練習終了(部活動見学終了)

12:30SB

7/13【日】

※事前に決まっていたスケジュールのため、野球全校応援ではなく中3グループは練習試合となります

内容:高州中と練習試合

参加者:中3グループ

場所:高州中学校

引率、指導:清野

内容

●バケツ2、空のクーラーBOXを2個入れる

6:15学校発　部バス:清野

6:35清水駅

7:30現地集合、準備

●氷をクーラーBOXに入れる

●１つのクーラーBOXに氷水をはる

●１人一枚タオル（手拭きタオルの大きさ程度）を氷水に入れる

8:00アップ開始

※こまめな水分補給をすること

【5分】①各自でインナートレーニング

【8分】②ブラジル体操、肩まわし、足振り

【5分】③マーカーアジリティ

【8分】④リフティング、ボールタッチ

【5分】⑤パス&コントロール＋2vs1

【8分ずつ】⑥シュート・ボールポゼッション

【2分】⑦ショートダッシュ

【数分】各自調整

8:45アップ終了

9:00vs高州中(25×5本予定)

12:00片付け、ストレッチ

アイスバケツ

12:20解散

12:25会場発　部バス:清野

13:25清水駅

7/14【月】

※学校も振替休日となります

休み

7/15【火】

★誰かが勝つ、負けるはありません。チームで勝つ・走り切る！

16:00インナートレーニング、肩まわし、足振り

16:15持久走(助け合い方式)

【1分12秒×6周】15分

16:30休憩

16:35持久走(助け合い方式)

【1分12秒×6周】15分

16:50休憩

16:55持久走(助け合い方式)

【1分12秒×6周】15分

17:10休憩

17:15持久走(助け合い方式)

【1分12秒×6周】15分

17:30自主練習

18:00片付け、ストレッチ【藤田トレーナー】

18:10アイスバケツ

19:30SB