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ティッシュ1枚の積み重ね
2024-08-28 20:11:29
帝京長岡高校 女子サッカー部
こんばんは！
朝練
・倒立
・リフティング
・ブリッジ
・ローリング
・スローイン
・ヘディング
・ダイビング
・4対1
・3対1
・4対2
・5対3
・ダブルポストからシュート
午後
・倒立
・リフティング
・ブリッジ
・ローリング
・スローイン
・ヘディング
・ダイビング
・4対1
・4対2
・ゲーム
・5対3
皇后杯まで1週間をきりました。
今の練習でほんとに全国にいけるか？去年のリベンジを果たせるか？1度考えてみました。
最近私はトレーニングがマンネリ化していると感じます。最近の練習は、4対1、3対1、4対2、5対3をしています。
最近なんとなく練習メニューをこなしている感じがします。
トレーニング中に意識する事を1つ1つ考えてやっていきましょう。
4対1、3対1
・寄る離れるができているか。
・ウンドイスを目的としてるか。
・ウンドイスの後の穴埋めができているか。
4対2
・突破はくさびが入りそうなタイミングで3人目になれているか。
・全員が3人目になれているか。
・落として終わっていないか。
5対3
・守備の強度は高いか。
・ファーストOKの声だせているか。
・頂点(サーバー)を見てプレーできているか。
・くさびの3人目の反応ははやいか。
もっとこだわるところは沢山あります。
そしてどのトレーニングも雰囲気ややる人のテンションが大切です。どんなささないな事でもいいので全員で発信できるチームをつくりましょう！
去年悔しさを忘れずに皇后杯、選手権で日本一がとれるように1日1日のトレーニングをティッシュ1枚分でもいいので大切に積み重ねていきましょう！
2年 中 彩夏
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