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こだわる
2024-08-30 20:16:25
帝京長岡高校 女子サッカー部
こんばんは！
今日のメニュー
朝
倒立
リフティング
ブリッジ
ローリング
スローイン
ヘディング
ダイビング
4対1
3対1
4対2
5対3
ダブルポスト
午後
TT
私たちはほぼ毎日同じメニューを練習しています。そのメニューは卒業するまで3年間やり続けると思います。
倒立を工夫して質を高めることは難しいですがリフティングやブリッジなど毎日こだわって取り組むことができます。
リフティングは「10分以内に終わればいいや」ではなく毎日1秒ずつでもタイムを縮めていって同じ動作を早くできるようなる。
ブリッジは手足の距離を意識して近くできるようにする。
ローリングは膝重心でできるようにする。
スローインは飛ばせないより飛ばせた方がいいのでできるだけ距離を飛ばせるようにする。 ヘディングは空中で止まって跳ね返せるようにする。
このようなことを実行することが一つ一つのメニューにこだわることだと思います。
3年間同じメニューをやるなら毎日こだわって質を高めて全てのメニューで日本一を目指せるように頑張りましょう！！
台風が近づいてきているので台風に吹き飛ばされないように気をつけていきましょう！
２年西澤一葉
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