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吸収と再現
2026-02-25 20:27:38
帝京長岡高校 女子サッカー部
こんばんは！
今日のメニュー
朝
倒立
リフティング
ブリッジ
ローリング
ヘディング
ダイビング
ラン
スキップ
２ステップ
１.２
頭乗せ１往復
胸キャッチ、頭乗せ、起き上がり
パスコン
５対５+フリーマン
午後
倒立
リフティング
ブリッジ
ローリング
ダイビング
３対１
４対２
５対３
パスコン
５対５+フリーマン
hiit
倒立
けつじゃん
ローリング
腕立て
最近の練習では、パスを出したあとのプルバックや、角度をつけて相手を引きつけて味方に受けさせることなどを松野先生から指導してもらっています。
私たちは言われたことをすぐ再現できる人とすぐ再現できずにもう１回指導してもらう人がいます。
すぐに言われたことを吸収し、体で再現できる人がどんどんうまくなると思います。
私はパスを出したあとにプルバックをすることを忘れてしまうことがあります。癖がつくまで強く意識していこうと思います。
私たちは練習の最後にhiitをしています。
先週の東京国際大学との試合でフィジカルの差を感じました。
毎日あるhiitをプラスに捉えてやっていかないと強くなれないと思います。日本一になるために１回１回のトレーニングを質高く強度をあげてやっていく必要があります。
毎日やるからこそ、これでいいやじゃなくて、毎回自分の限界を超えれるようにしていこう！
寒暖差が激しくなってきているので体調不良に気をつけて過ごしましょう。
１年 林真紘
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