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練習を試合に出す
2026-03-12 19:21:51
帝京長岡高校 女子サッカー部
こんばんは！
今日のメニュー
・倒立
・リフティング
・ブリッジ
・ローリング
・ヘディング
・ダイビング
・ロング
・1対1
・5対5
・パスコン
・45度シュート
・ヒット
・倒立
・ケツじゃん
・ローリング
・腕立て
最近では、私たちの試合で出た課題を克服するための練習をしています。
今日出た課題
ロング
ターンする時はトラップする足を軸足にして、力を抜く
1対1
攻撃は相手が来てから判断してプレーする
守備はインターセプトから
5対5
サイドは幅をとって深い位置から始めること
奪ったあとはフリーにすぐにつける
パスコン
テンポよくしてパスはトップが開けたスペースに出す
45度シュート
体の向きを意識して蹴る
サッカーは、野球やバスケと同じでボールを置く位置が大切だと松野先生から話がありました。
野球で例えると、バットを押すのではなく、バットを振る。バスケで例えると、自分の前でボールを持つのではなく、隠しながらもつ。これをサッカーでいうと、自分の安定したところをボールを置くのではなく、不安定なところにボールを置く。これにより、いいキックができたり、ボールを失う回数が減ります。
ヘディングの時には、先に落下地点に入るとパワーを失ってしまうから、パワーを持っている状態から跳ね返す。当てた後に強くすんじゃなくて、当てるまでの引きを強くする。
週末には沢山試合があるので、練習でしていることを試合に出せるように意識していきましょう！
2年 齋藤 葵衣
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