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6年生・練習試合！！
2025-02-02 21:28:45
リトルＦＣ
今日は、6年生の練習試合がありました
ルイ・ラモス・ヴェジット（6人制） 0-4
山田荘 0-0
高石中央 0-1
ネクサス 0-0
①サイドハーフとサイドバックの2対1の崩し方・A。
②サイドハーフとサイドバックの2対1の崩し方・B。
③サイドバック、センターバック、サイドハーフの連動。
④中盤真ん中の受け方から、サイドチェンジ。
⑤1ヶ月の過ごし方。
を伝えました。
①サイドハーフとサイドバックの2対1の崩し方・A。
②サイドハーフとサイドバックの2対1の崩し方・B。
③サイドバック、センターバック、サイドハーフの連動。
④中盤真ん中の受け方から、サイドチェンジ。
⑤1ヶ月の過ごし方。
MUFG中央大会を最高の状態で臨めるように、意識高く、自己管理をする事。
睡眠→夜9時には寝れるように頑張ろう（小学生は10時間睡眠を目指す）。疲れを残さないように。
食事→好き嫌いなく、たくさんの量を食べる。
強く大きな身体を作る。
睡眠も食事も、強く大きな身体、ケガをしにくい身体を作る、体調を崩さない為、疲労回復。
ストレッチ→成長痛になっていた選手は再発しないように、今、成長痛になっていない選手も、ならないように、お風呂上がり（身体があったかい間は筋肉も柔らかくなっているので伸びやすい）に1箇所20秒。
シャワーで済まさず、お風呂につかる→水圧でマッサージ効果、リラックス効果で睡眠をしっかり取れるように。
中央大会に最高の状態で臨めるように、オフザピッチの時間を意識高く過ごそう
・・・・ほんで、走ろ
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